Kälteexposition

Kälteexposition bezeichnet die bewusste und kontrollierte Aussetzung des Körpers gegenüber niedrigen Temperaturen. Diese Praxis wird oft angewendet, um die körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit zu steigern und verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Methoden der Kälteexposition umfassen kalte Duschen, Eisbäder und Kryotherapie.

Vorteile:

Kälteexposition kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken und die Regeneration nach körperlicher Anstrengung fördern. Sie kann auch helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die mentale Klarheit zu steigern.