Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt, ist eine Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder durch frühes Erwachen gekennzeichnet ist. Menschen mit Schlaflosigkeit fühlen sich oft nicht erfrischt nach dem Schlafen, was zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Beeinträchtigungen im Alltag führen kann. Die Ursachen für Schlaflosigkeit sind vielfältig und können Stress, Angst, Depressionen, unregelmäßige Schlafgewohnheiten, bestimmte Medikamente oder gesundheitliche Probleme umfassen. Zur Behandlung von Schlaflosigkeit können Änderungen im Lebensstil, wie die Schaffung einer regelmäßigen Schlafroutine, die Vermeidung von Koffein und Bildschirmen vor dem Schlafengehen, sowie Entspannungstechniken hilfreich sein. In manchen Fällen kann auch eine medizinische Behandlung erforderlich sein.